0.エンドルフィンの働き

○　神経系から出される神経伝達物質の一つ。エンドルフィンには、脳内の快感物質である免疫系のＮＫ（ナチュラルキラー）細胞の活性化を高める働きがある。このＮＫは、ウイルスに感染した細胞や腫瘍細胞を攻撃しようとする細胞である。

○　ＮＫ細胞を活性化させる方法として、１００度Ｃのサウナ風呂（遠赤外線が発生するサウナは効果大）に１５分入るだけで、免疫系の活性は５０～１００倍上がり、ＮＫ細胞は５倍も活性化するようだ。

　ジョギング等、程よい汗をかくこともよい。よく笑うことも効果がある。趣味などの好きなことに没頭することもよい。脳内の快感物質をいかに多く出すかが、健康へのカギと言えよう。