0.気を高める具体的な方法

　　①　どんな時もできるだけ笑顔を絶やさない。

　　②　毎日、手を２０回以上合わせる（感謝の心）。

　　③　毎日、できるだけ数多く、「ありがとうございます」の言葉を発す（感謝の心）。

　　④　自分が生かされているという実感を持つ（感謝の心）。

　　⑤　人が聞いて元気になり、希望が湧き、やる気が出てくるような言葉を発す。

　　⑥　目標を高く持ち、下位目標から段階的に少しずつ達成させていく（達成感）。

　　⑦　どんな小さなことにも幸せを感じることを心がける（共感的理解）。

　　⑧　どんなことにも自分のことのように喜びを感じる（共感的理解）。

　　⑨　時々、自分自身に頑張ったご褒美に、マッサージをしたり、温泉や旅行に行ったり、特に欲しい物を買ってプレゼントする。